kiedy widac

OK ale czy to pozwala używać wszystkiego co się da zawsze kiedy trzeba?? Czy takie same zasady( a jak tu widać brak zasad) obiowiązuje w walce 1 na 1 co 1 na 10? Czy używacie tych samych technik w walce z prawdziwym fighterem co z byle jakimś dresem??

Ogólnie mięśnie rzeźbi się kiedy mamy odpowiednią masę. Ty powinieneś spalić tkankę tłuszczową-- nie wiem czemu cały czas wszyscy mówią chcę się wyrzeźbić a tutaj chodzi tak na prawdę o spalenie sadła z brzucha- co jest niemożliwe ponieważ jak już piszę od zawsze i wszędzie teraz można to przeczytać to jak na złość nazywacie to nie po imieniu i [...]

I te pompki pomogą ?? Kiedy będzie widać efekty ?? :P

rzeźbe to sobie możesz zrobić z drewna, kamienia, z metalu albo z jakiegoś innego ustrojstwa, 178 cm, 60 kg? co ty chcesz rzeźbić?? chcesz zeby było Ci widać żebra? rzeźba mięśni jest wtedy kiedy masz mięsnie i mało tłuszczu, rzeźba bez mięsni(tak jak Ty) to się nazywa wdzięcznie oświęcim!

[...] wg mojego lekarza tego rodzaju obiawy nie powinny wzbudzac większych niepokojów. co innego np gniecący ból klatki piersiowej. serce dostaje wp..... i tak reaguje. najważniejsze zeby sie wyluzować, miec wszystko "poukładane w głowie" kiedy sie startuje z cyklem. ciągły stres może doprowadzic np do nerwicy serca. zrób badania.

Teraz znaczy dzisiaj? Kiedy te badania robiles bo cos ten prop to widac nie prop i lecisz mete solo.

[...] Aaha, widać zbyt dużo przesiedziałem w tematyce kwasów omega i od razu mi się kojarzy... Sorry, ale w tym temacie za bardzo Ci nie doradzę. Wolę nie doradzać nic konkretnego, niż doradzać kiedy nie posiadam wystarczającej wiedzy na temat - bo takie porady mogą często bardziej zaszkodzić niż pomóc. Może innym razem będę bardziej pomocny.

[...] te "odchylenia z ud" scisnac!! bo to taki flak?? (jak sie nie dotyka to nie widac) hehehhh. A jak zaczne cwiczyc to zrobi sie twardy i bardziej widoczny???? i kiedy wloze jeansy to juz mi one nie scisna lecz beda musialy sie dopasowac do mojej budowy?:o Rety..... do czego ja doprowadzilam hehhhh Co do odchudzania to mysle, ze nie [...]

Widać że się za bardzo tym przejmujesz chcesz żeby wszystko wyszło idealnie. Powiem Ci że gryf 180 nie jest taki mały (jeśli ci się wydaje że jest mały). Kiedyś też ćwiczyłem małym gryfem chyba 150 albo 160 (ćwiczyłem wtedy u kumpla) Kiedy postanowiłem zrobić własną siłkę zakupiłem właśnie gryf 180 wydawał się o wiele większy naprawdę duży i sądzę [...]

[...] wieczora. Wiem ze nie moge robic martwego ciagu, gdyz za bardzo obciaza to moj kregoslup. Robilem wyciskanie gryfu lamanego zza plecow i odczuwalem ze robie to zle. Dlatego zrobilem parenascie powtorzen i dalem sobie spokoj. Takie bole nie kiedy odczuwalem i przechodzily po paru dniach. Obecnie poczekam do piatku, zobacze czy bol odejdzie.

efekty są jak narazie plus okolo 2-3 kg, ale szczerze nie widac tego chyba. czyli tak jak teraz biore jest ok? kiedy tego xpanda brac? na puszcze jest 45 min po, a niektorzy pisza ze odrazu brac.

[...] ze albo jest przemeczony bo duzo pracuje i do tego silka, ale tez ostatnio jest na cyklu(do czego sie mi nie przyznaje ale to widac) i powtarza sie krwawienie z nosa czesciej wlasnie od tego czasu kiedy podejrzewam ze cos sobie wstrzykuje. I stad moje pytanie czy jest taka opcja ze wlasnie sterydy to powoduja, a nie tylko zwykle przemeczenie

[...] ze albo jest przemeczony bo duzo pracuje i do tego silka, ale tez ostatnio jest na cyklu(do czego sie mi nie przyznaje ale to widac) i powtarza sie krwawienie z nosa czesciej wlasnie od tego czasu kiedy podejrzewam ze cos sobie wstrzykuje. I stad moje pytanie czy jest taka opcja ze wlasnie sterydy to powoduja, a nie tylko zwykle przemeczenie

[...] różnie podchodzę do diety. Niedługo wchodzę na dietę mającą na celu osuszyć mnie a przy tym dobić suchego mięcha. W moim wypadku będzie to ok 2,8g białka, 2g (w dniach kiedy robie aeroby 3-3,5g) węgli i 1-2g tłuszczu. Mam nadzieję, ze nie umrę z głodu :D Najwyżej najzwyczajniej dowalę jeszcze więcej białka i nie zejdę z kibla Zimą jak [...]

[...] wiem wszystkiego ale wiem jedno - bez dodatniego bilansu kalorycznego mono "nie działa" (tzn nie potęguje zwiszania masy, tylko wyrzymałości i siły), a w wypadku kiedy informacja na temat jedzenia w poscie nie pojawia się, pojawia się natomiast mało znacząca gLutamina, to mniemam iż suple ważniejsze niż dieta i stąd takie wnioski. nie [...]

[...] forestami z gwardi narodowej i u nich to zupełnie inaczej wygląda i nie jest to zapchaj dziura jak u nas. A można to zrobić po ludzku wracając do nie tak odległych struktur kiedy to przy każdym batalionie była kompania szkolna ,teraz wystarczyło by zrobić jedną taką skadrowaną kompanie (poza rozwiniętymi 3ma) z szefem technikiem i d-cą na etacie [...]

To dosyć skomplikowane. Mam budowę kostną ektomorfika, ale do kiedy zacząłem kilka lat temu trenować, byłem mocno otłuszczony, głównie z powodu nieciekawej diety i zupełnego braku sportu. W ciągu pierwszego roku treningu siłowego i biegowego bardzo schudłem, i zostalo tylko trochę tłuszczu miejscowo: na dole brzucha, klatce i po wewnętrznej [...]

A czy ja napisałam, że ma boleć cały czas? Generalnie bóle na zasadzie 'cały czas' to są przeciążeniowe (sumujące się mikrourazy), a kiedy jednorazowo coś naciągniesz czy przeciążysz to zwykle boli właśnie przy konkretnym ułożeniu czy ruchu. Oczywiście to nie jest zasada, ale z doświadczenia wiem, że zwykle tak bywa. Nie wiem co to jest [...]

[...] Nigdy niczego nie bralem i nie mam zupelnie doswiadczenia,cokolwiek sie czyta to "strachy na lachy" ,ze zaraz glowa i wacek ci odpadnie jak cos wezmiesz. Kiepsko sie cwiczy kiedy nie widac efektow i przychodzi takie rozczarowanie i brak motywacji. Dzieki za kazda rade. Pozdrawiam. łatwiej by było jak byś ankietę dał wypełnioną bo tak to doradzać [...]

[...] jeszcze jedną paczką. 6. Nolva bedzie potrzebna. Przykładowo: 1-8 200mg Deca 1-9 400mg Test. Prolangatum 6-10 25-30mg Winka dziennie To tylko przykład. Napisz ile i kiedy brałeś (widać że troche tego było ale dokładniej), w jakim wieku jesteś itd - to o czym wspomniał Paco. Wtedy można bedzie wiecej coś pomyśleć i ułożyć coś sensownego.